Ternyata perubahan ibu hamil tidak hanya soal fisik saja. Beberapa kondisi psikis pada ibu juga berubah drastis saat sedang hamil. Selengkapnya disini!

.

Kehamilan rupanya membawa beberapa perubahan signifikan terhadap kondisi seseorang. Adapun perubahan ibu hamil yang paling signifikan terjadi pada kondisi tubuh hingga emosionalnya. Umumnya, perubahan tersebut bahkan terjadi sejak trimester awal atau tiga bulan pertama kehamilan.

Salah satu penyebab utama terjadinya perubahan tersebut tentu saja karena hormon. Perubahan hormon pada ibu hamil ini akan mempengaruhi kondisi emosionalnya. Hal inilah yang menyebabkan para ibu hamil biasanya lebih sensitif. Jadi, jangan kaget jika ada beberapa kebiasaan yang berubah, ya!

Di sisi lain, perubahan yang terjadi pada ibu hamil yang paling ketara adalah fisiknya. Secara umum, perubahan fisik pada ibu hamil baru akan terlihat pada trimester kedua kehamilan. Lantas, apa saja perubahan-perubahan yang terjadi pada ibu hamil? Yuk, simak pembahasan selengkapnya berikut ini!

1. Perubahan Selera Makan

Pada masa-masa awal kehamilan, hampir semua ibu hamil akan merasakan mual. Hal ini disebabkan karena proses pencernaan akan dicerna lebih lama saat awal-awal kehamilan. Akibatnya, pencernaan pun akan menimbulkan rasa mual. 

Perubahan ibu hamil trimester 1 satu ini pun juga kerap bersamaan dengan kenaikan rasa sensitif pada indera pengecap. Akibat hal ini, banyak ibu hamil yang mendadak tidak menyukai makanan tertentu. Bersamaan dengan adanya perubahan hormon, beberapa ibu hamil juga cenderung menginginkan makanan-makanan tertentu (ngidam). 

2. Lebih Cepat Merasa Lelah 

Saat masa-masa awal kehamilan, ibu hamil akan mengalami peningkatan hormon progesteron dan estrogen. Oleh sebab itu, terjadi perubahan metabolisme tubuh yang membuat kebutuhan harian ibu pun jadi meningkat. Hal inilah yang membuat kondisi fisik ibu hamil perlahan jadi lebih cepat merasa lelah.

Untuk mengatasi perubahan fisik ibu hamil trimester 1 satu ini, ibu hamil wajib mendapatkan asupan makanan yang sehat dan bergizi, tidur setidaknya 7-8 jam di setiap malamnya hingga mengelola stres dengan baik. Sebagai tips, ibu hamil bisa menerapkan tidur siang, minum banyak air putih hingga melakukan aktivitas yang menyenangkan.

3. Payudara Terasa Nyeri

Pada trimester 1, ibu hamil juga akan mulai merasakan perubahan pada payudaranya. Adapun  perubahan yang terjadi pada payudara ibu hamil adalah rasa nyeri hingga tingkat sensitif yan meningkat. Hal ini disebabkan karena saat awal kehamilan, saluran kelenjar susu mulai berkembang untuk persiapan menyusui.

Di masa ini, bentuk fisik payudara pun akan berubah. Perubahan ibu hamil ini disebabkan karena kepadatan payudara yang bertambah. Ukurannya pun akan jadi lebih besar. Jadi, segera siapkan ukuran bra 2 hingga 3 kali lebih besar dari ukuran sebelumnya, ya!

4. Peningkatan Frekuensi Buang Air Kecil

Sejak awal kehamilan, ibu hamil akan lebih sering bolak balik kamar mandi untuk buang air kecil. Namun, hal ini bukan berarti ibu harus berhenti minum, ya! Peningkatan frekuensi buang air kecil ini disebabkan karena pertumbuhan janin yang menekan kandung kemih. Jadi, jangan takut minum!

5. Munculnya Stretch Mark

Setelah trimester 1 berhasil dilewati, ibu hamil akan menghadapi tantangan yang lebih berat di trimester 2. Pada kebanyakan ibu hamil, keluhan mual mungkin sudah berkurang. Sebagai gantinya, ibu hamil pasti akan menemukan stretch mark di beberapa bagian tubuhnya seperti perut, payudara, paha, lengan, bokong hingga 

Perubahan ibu hamil trimester 2 satu ini disebabkan karena terjadinya peregangan kulit yang cepat secara berlebihan. Hal ini disebabkan karena saat hamil, ibu hamil akan mengalami peningkatan volume darah dan cairan yang membuat kulit meregang dan menimbulkan stretch mark. Jadi, jangan risau karena stretch mark itu normal ya, Bloomers!

6. Terjadinya Hiperpigmentasi Kulit

Perubahan ibu hamil satu ini lagi-lagi merupakan efek samping dari perubahan hormon estrogen dan progesteron. Perubahan hormon inilah yang menyebabkan penggelapan kulit di bagian tertentu Oleh sebab itu, saat hamil ibu masih dianjurkan untuk menggunakan skincare agar kulit wajah tetap terawat dan terlindungi.

Hanya saja, jangan sembarangan memilih skincare saat sedang hamil! Pastikan memilih skincare yang sudah terbukti aman atau memiliki claim untuk ibu hamil. Pasalnya, ada beberapa bahan aktif yang mungkin tidak disarankan bagi ibu hamil. Jadi, selektiflah saat memilih, ya!

7. Sering Merasa Nyeri Pinggang

Seperti sudah disebutkan sebelumnya, perubahan badan ibu hamil mulai terlihat saat berada di trimester kedua kehamilan. Saat itu, berat badan ibu akan meningkat karena pembesaran uterus akibat berkembangnya janin. Di masa-masa ini, ibu hamil akan sering mengalami nyeri pinggang.

Di sisi lain, nyeri pinggang pada ibu hamil juga disebabkan karena perubahan postur tubuh. Saat hamil, pusat gravitasi ibu akan bergeser ke depan sehingga punggung ibu akan lebih rentan mengalami ketegangan. Jadi, sangat disarankan bagi ibu hamil untuk menggunakan bantal sebagai penyangga saat duduk atau tidur.

8. Perubahan Emosional

Hal yang tak kalah penting adalah perubahan ibu hamil dari segi emosi. Ibu hamil suasana hatinya akan lebih mudah berubah. Biasanya, perasaan depresi, khawatir hingga cemas ini akan menghantui ibu saat masa kehamilannya, Akibatnya, ibu pun jadi lebih sensitif, mudah tersinggung dan marah.

Untuk itu, dukungan dari orang-orang terdekat benar-benar dibutuhkan. Semakin banyak support yang didapatkan selama masa kehamilan, maka semakin kecil pula kemungkinan sang ibu mengalami depresi. Hasilnya, perubahan emosi pada ibu hamil jadi lebih mudah dikendalikan.

Penting untuk diperhatikan bahwa perubahan di atas adalah hal pasti yang akan terjadi bagi ibu hamil. Oleh sebab itu, ada baiknya perubahan ibu hamil tersebut diterima, dimaklumi dan disikapi dengan baik. Kehamilan yang dinikmati dengan ceria akan membentuk generasi yang cerdas dan sehat. Jadi, selamat berjuang, Bloomers!

Referensi:

https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/280/perubahan-fisik-dan-psikis-pada-ibu-hamil#:~:text=Perubahan%20hormonal%20mempengaruhi%20gerakan%20tubuh,ibu%20hamil%20cenderung%20menjadi%20malas.&text=Reaksi%20ibu%20menjadi%20lebih%20peka%2C%20mudah%20tersinggung%20dan%20mudah%20marah