Manfaat olahraga untuk kecantikan dan kesehatan kulit sudah diakui membuat kulit wajah jadi lebih glowing. Berikut ini adalah penjelasan selengkapnya!

Sudah menjadi rahasia umum jika olahraga memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Namun, tidak banyak yang tahu jika ternyata olahraga juga bisa berperan penting pada kecantikan dan kesehatan kulit, lho! Jadi, apa saja sih manfaat olahraga untuk kecantikan?

Sebelum membahas lebih jauh tentang manfaatnya, ada baiknya untuk memahami cara kerja olahraga dalam membuat kulit wajah jadi lebih sehat. Saat berolahraga, aliran darah di tubuh akan meningkat dan masuk ke dalam sel-sel kulit. Oksigen akan memberi nutrisi lebih pada kulit sehingga wajah jadi lebih sehat. 

Di sisi lain, olahraga juga bisa mengurangi kadar stres yang menjadi penyebab utama adanya gangguan pada kulit wajah. Adapun gangguan kulit wajah akibat stres adalah munculnya jerawat hingga eksim (ruam). Karena itulah, jangan pernah malas untuk berolahraga, ya!

7 Manfaat Olahraga untuk Kecantikan dan Kesehatan Kulit

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, olahraga disebut memiliki manfaat yang baik untuk kecantikan dan kesehatan kulit. Saking sehatnya, kulit wajah pun akan jadi lebih terlihat glowing jika rajin berolahraga, lho! Jadi, apa saja manfaatnya? Berikut ini adalah daftar lengkapnya!

1. Menutrisi dan Menjaga Kelembaban Kulit Wajah

Saat berolahraga, khususnya kardio, denyut jantung meningkat sehingga akan mengeluarkan keringat. Akibatnya, pori-pori terbuka dan kotoran dalam tubuh pun ikut keluar. Untuk hasil yang maksimal, Kemenkes RI menyarankan untuk melakukan olahraga kardio ini selama setidaknya 30 menit.

Selama 30 menit, manfaat olahraga untuk kecantikan dapat dirasakan saat ada peningkatan detak jantung. Saat ini, sirkulasi darah akan meningkat pesat sehingga nutrisi akan lebih banyak diantarkan ke sel-sel kulit. Nutrisi yang masuk ke sel kulit inilah yang dapat membuat wajah jadi terlihat lebih lembab. 

2. Membuat Kulit Lebih Sehat dan Cerah

Saat kulit wajah dalam kondisi lembab, itu artinya kebutuhan nutrisi sudah terpenuhi. Oleh sebab itu, skin barrier-nya jadi membaik. Saat skin barrier membaik, permukaan wajah pun jadi lebih halus, lembut dan sehat. Jika sudah begini, peranan olahraga untuk kecantikan wajah sangat terasa.

Di sisi lain, manfaat olahraga untuk kecantikan juga mampu mengurangi kadar stres. Saat kadar stres berkurang, suasana hati seseorang pastinya akan selalu baik. Dan, apa yang terjadi jika suasana hati membaik? Tentu saja wajah akan semakin berseri dan cerah merona!

3. Peningkatan Produksi Kolagen

Bagi yang sudah bergelut di dunia skincare, pastinya sudah tidak asing lagi dengan kandungan kolagen. Kandungan satu ini dipercaya jadi bahan aktif utama dalam skincare yang berperan untuk menghambat penuaan dini. Namun, tahukah kamu jika kolagen juga bisa diproduksi secara alami oleh tubuh? 

Yap! Peningkatan produksi kolagen alami ini bisa dilakukan dengan melakukan olahraga secara rutin. Semakin sering berolahraga, maka semakin cepat produksi kolagen alami pada tubuh. Begitulah manfaat olahraga untuk kecantikan bisa berperan dengan maksimal.

Selain berolahraga, produksi kolagen alami juga bisa dipicu dengan pemakaian kandungan bahan aktif tertentu, salah satunya adalah apple stem cell. Kandungan apple stem cell dalam skincare seperti facial wash, serum hingga pelembab mampu meningkatkan produksi kolagen.

4. Mencegah Penuaan Dini dan Mengencangkan Kulit

Peningkatan produksi kolagen memiliki manfaat penting dalam proses anti-aging. Saat kulit wajah memiliki cukup kolagen, elastisitasnya terjaga. Hasilnya, kulit wajah pun akan terbebas dari tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan garis-garis halus.

Di sisi lain, manfaat olahraga untuk kesehatan kulit bisa berperan saat otot-otot tubuh berkontraksi. Saat itu, terjadi penurunan kadar lemak tubuh dan peningkatan massa otot. Adanya peningkatan massa otot membuat kulit-kulit yang kendur mengencang. Hal ini juga terjadi pada kondisi kulit wajah.

Jadi, apa olahraga yang bikin kulit kencang? Jawabannya adalah semua jenis olahraga yang dilakukan dengan KONSISTEN!! Pada akhirnya, kulit wajah yang kondisinya kencang dan halus karena tidak memiliki kerutan dan garis halus akan membuat seseorang jadi terlihat lebih muda!

5. Membantu Mengeluarkan Racun dan Radikal Bebas

Tahukah kamu jika penyebab utama penuaan dini dan berbagai masalah kulit wajah lainnya adalah radikal bebas? Yap! Radikal bebas ini bisa didapatkan karena adanya polusi udara, asap rokok, hingga paparan bahan-bahan kimia lainnya. Lantas, apakah olahraga bisa mengatasi hal ini?

Kabar bahagianya, ya! manfaat olahraga untuk kecantikan membuat radikal bebas yang terserap ke dalam kulit bisa dikeluarkan kembali dalam bentuk keringat. Hasilnya, radikal bebas tidak akan sempat merusak sel-sel kulit sehingga penuaan dini dan berbagai masalah kulit wajah lain bisa teratasi.

Di sisi lain, peningkatan detak jantung saat berolahraga juga dapat mempercepat laju metabolisme. Saat metabolisme tubuh meningkat, pembakaran lemak dan zat-zat berbahaya pun akan jadi lebih cepat. Selanjutnya, fungsi-fungsi organ pun meningkat dan membuat wajah jadi cerah dan tidak kusam.

6. Mengurangi Timbulnya Jerawat

Selain penuaan dini, masalah yang timbul akibat adanya serangan radikal bebas adalah jerawat! 

Umumnya, jerawat memang disebabkan karena produksi sebum berlebih. Namun, radikal bebas-lah tersangka yang membuat peradangan pada jerawat makin parah.

Oleh sebab itu, manfaat olahraga bisa dirasakan pada wajah yang berjerawat. Radikal bebas akan ditendang dari kulit wajah kemudian dinutrisi oleh kolagen dan beberapa zat lainnya. Hasilnya, jerawat pun berkurang dan kondisi skin barrier pun membaik.

7. Mengurangi Mata Panda

Manfaat olahraga untuk kecantikan lainnya adalah mengurangi mata panda. Seperti diketahui, selain kerutan dan garis-garis halus, masalah penuaan dini yang biasa terjadi pada kulit wajah pastinya adalah mata pada. Dan ajaibnya, permasalahan ini bisa diatasi dengan melakukan olahraga secara rutin! 

Hal ini terjadi karena sirkulasi darah di sekitar mata juga ikut meningkat saat berolahraga. Saat sirkulasi darah di sekitar area mata lancar, maka kelebihan cairan di sekitar mata pun akan terbuang. Hasilnya, area sekitar mata akan tampak lebih cerah dan tidak sembab.

Mengoptimalkan Manfaat Olahraga untuk Kecantikan

Agar olahraga bisa optimal berperan dalam kecantikan dan kesehatan wajah, sangat disarankan untuk setidaknya melakukan secara rutin selama 30 menit setiap harinya. Khusus untuk jenis olahraganya, bebas! Kalian bisa memilih jenis olahraga apa yang paling disukai.

Jika suka dengan olahraga kardio, bisa dicoba untuk jogging, lari, bersepeda atau aneka senam-senam aerobic. Pilihan lainnya juga bisa melakukan gerakan workout ringan atau bahkan angkat beban di gym. Pada dasarnya manfaat olahraga bisa dirasakan di semua jenis asalkan dilakukan dengan konsisten!

Namun penting untuk diingat jika olahraga bukan satu-satunya jalan yang membuat kulit wajah glowing! Untuk mendapatkan wajah yang sehat, kamu juga perlu menjaga pola makan hingga penggunaan produk perawatan kulit yang mendukung.

Untuk itu, pastikan memilih produk perawatan kulit atau skincare yang terbukti memiliki bahan aktif terbaik dan sesuai dengan permasalahan kulitmu. Dengan ini, manfaat olahraga untuk kecantikan bisa terasa dengan maksimal! Jadi, sudahkah kamu berolahraga hari ini?