Jelang pernikahan adalah saat-saat yang paling krusial, khususnya buat calon mempelai wanita. Kebanyakan mereka akan sibuk melakukan perawatan kulit dan diet sebelum menikah. Tujuannya jelas agar bisa tampil cantik saat hari bahagia. Tidak heran jika banyak sekali yang akhirnya mencari cara diet sebelum nikah.

Agar proses diet berhasil, maka salah satu kuncinya adalah menjaga pola makan sehat. Salah satu langkah terbaik untuk menjaga pola makan adalah dengan mengurangi makanan yang mengandung tinggi lemak seperti: aneka macam gorengan dan kue-kue manis. Dengan menghindari kedua jenis makanan tersebut, dijamin deh diet bakal berhasil.

Cara Diet Sebelum Nikah: Konsumsi Daftar Makanan Ini!

Nah, sebagai ganti dari makanan manis dan berminyak, Bloomers sebaiknya mengonsumsi 10 jenis makanan yang memiliki kandungan gizi yang cukup seperti karbohidrat, protein hingga vitamin yang bagus untuk dikonsumsi saat diet. Bonusnya, tubuh pun akan jadi lebih sehat dan bugar. Penasaran apa saja daftarnya? Yuk, simak selengkapnya disini!

1. Alpukat

Yap! Buah alpukat memang sudah lama terkenal sebagai salah satu buah wajib yang ada di menu diet. Diketahui, buah berwarna hijau kekuningan ini mengandung banyak sekali vitamin, mineral hingga lemak sehat. Kandungan lemak sehat inilah yang kemudian membantu mengendalikan lemak jahat pada tubuh. Hasilnya, pembakaran lemak pun jadi lebih optimal.

Dalam sebuah jurnal di National Library of Medicine, telah dibuktikan bahwa alpukat mampu meningkatkan kualitas makanan secara keseluruhan. Peningkatan kualitas makanan dapat meningkatkan metabolisme pada tubuh kita. Jika sudah begini, tentu saja proses penurunan berat badan jadi lebih mudah. Oleh sebab itu, alpukat adalah rekomendasi makanan diet paling utama.

2. Kacang Almond

Agar cara diet sebelum nikah lebih maksimal, maka Bloomers wajib mengganti camilan manis dan bergoreng dengan kacang almond. Jangan khawatir, rasa kacang almond ini juga nggak kalah lezat lho! Ngemil kacang almond ini mampu membantu kamu mengendalikan rasa lapar. Hasilnya, asupan kalori masuk pun bisa lebih terkendali.

Dalam sebuah penelitian, diketahui bahwa kacang almond memiliki kandungan yang kaya nutrisi. Setidaknya dalam satu buah almond, Bloomers bisa merasakan manfaat protein, lemak tak jenuh, serat, folat, vitamin E hingga magnesium. Seperti diketahui, folat ini sangat penting dikonsumsi untuk persiapan saat hamil, lho!

Nah, karena itulah kacang almond jadi makanan yang sangat direkomendasikan buat dijadikan cemilan saat diet. Kalau Bloomers konsisten dengan menu makan ini, dijamin deh gaun nikahan nanti bakal muat dan cantik di badan! 

3. Aneka Jenis Berry

Sudah disinggung sebelumnya bahwa tips diet untuk calon pengantin adalah menghindari makanan yang terlalu manis. Buat Bloomers yang suka banget manis-manis, tips ini mungkin jadi tantangan tersendiri. Tapi, jangan buru-buru sedih! Pasalnya, kamu masih bisa makan makanan manis dari aneka buah berry, lho!

Selain lebih segar, makanan manis langsung dari buah ini juga mengandung banyak sekali manfaatnya. Diketahui aneka buah berry merupakan salah satu makanan dengan kandungan antioksidan tertinggi. Dengan begitu, metabolisme tubuh pun akan semakin meningkat sehingga membantu proses penurunan berat badan.

4. Ikan Salmon

Satu lagi yang penting buat diperhatikan dalam cara diet sebelum nikah adalah kandungan nutrisi makanan. Jangan pernah lupakan protein saat kamu sedang diet! Dan salah satu makanan dengan kandungan protein tertinggi adalah ikan salmon. Nggak cuma tinggi protein, salmon diketahui juga mengandung asam lemak omega-3 yang cukup tinggi.

Meski tinggi asam lemak, tapi siapa yang sangka jika ternyata jumlah kalorinya cukup rendah lho, Bloomers. 100 gram ikan salmon segar hanya mengandung sekitar 180 kalori saja. Biasanya, ikan salmon sudah lezat dihidangkan hanya dengan dipanggang tanpa minyak. Konsumsi rutin salmon sebelum menikah ternyata juga mampu membuat kulitmu jadi tampak lebih bercahaya, lho Bloomers!

5. Dada Ayam

Bagi beberapa orang, harga ikan salmon memang cenderung lebih tinggi jika dibandingkan jenis ikan lainnya. Namun, jangan khawatir! Bahkan meskipun bukan dengan ikan salmon, Bloomers masih bisa kok dapatkan berat badan ideal pengantin! Bagaimana caranya? Alih-alih salmon, kamu bisa menggantinya dengan dada ayam.

Tidak kalah dengan ikan salmon, dada ayam juga mengandung protein tinggi. Hanya saja, pastikan untuk memilih dada ayam tanpa menyertakan kulitnya, ya! Jika dikonsumsi tanpa kulit, jumlah kalorinya pun cuma sekitar 160-an kalori saja. Harga ayam pun juga masih terbilang cukup terjangkau. Jadi, nggak heran ya kalau dada ayam banyak jadi menu makanan utama anak-anak gym.

6. Aneka Sayuran Hijau

Jika protein dan kebutuhan camilan sudah terpenuhi, satu lagi cara diet sebelum nikah yang tidak boleh dilupakan adalah dengan mengkonsumsi sayuran hijau. Aneka sayuran hijau mulai dari kangkung, bayam dan sejenisnya ini mengandung banyak sekali vitamin A dan C. Selain sebagai sumber vitamin utama saat diet, sayuran hijau ini ternyata juga mampu booster produksi kolagen lho, Bloomers.

Seperti diketahui, kolagen merupakan salah satu kunci kulit wajah tampak lebih sehat dan segar. Tidak hanya dari makanan, kamu juga bisa merangsang produksi kolagen dengan menggunakan perawatan skincare, lho! 

Sebagai rekomendasi buat kamu yang mau menikah dalam waktu dekat, rangkaian produk Peau Jeune Beaute mulai dari Peau Jeune Cleanse Me (facial wash), Hydrating Skin Booster (booster), Daily Hydrating Shot (serum) hingga Cera Me Up (pelembab) juga wajib buat dicoba. Rangkaian produk hydrating dari Peau Jeune ini mampu membantu pembentukan kolagen sehingga membuat wajah jadi lebih cerah saat hari bahagia nanti.

Informasi selengkapnya tentang produk lengkap Peau Jeune Beaute bisa Bloomers langsung cek disini!

7. Kentang

Pengalaman diet sebelum menikah tidak lengkap rasanya tanpa kehadiran karbohidrat. Sebagai salah satu sumber utama energi tubuh, Bloomers nggak boleh skip karbohidrat. Tapi, usahakan selektif dalam memilihnya. Alih-alih mendapatkan sumber karbohidrat dari kue manis, kamu bisa menggantinya dengan kentang!

Kentang adalah salah satu sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk diet. Mengkonsumsi kentang saat diet mampu membuat kamu lebih mudah mengendalikan rasa lapar. Alhasil, berat badan ideal saat pernikahan nanti sudah bukan lagi mimpi!

8. Brokoli

Yang nggak boleh ketinggalan dari cara diet sebelum nikah adalah konsumsi serat. Selain sayuran hijau, kamu juga bisa memenuhi kebutuhan serat dengan mengkonsumsi brokoli. Biasanya, brokoli ini paling enak jika dihidangkan bersama dengan dada ayam. Perpaduan keduanya ini mampu memberikan sensasi kelezatan yang luar biasa, namun tetap sehat.

Umumnya, menu makanan ini sangat direkomendasikan dimakan saat siang hari. Saat itu, semua kebutuhan tubuh mulai dari karbohidrat, protein dan vitamin pun terpenuhi tanpa harus makan berlebihan. Hasilnya, berat badan ideal saat pernikahan pun bisa terwujud.

Meskipun pola makan berperan penting dalam penurunan berat badan, namun ada satu lagi yang tidak boleh dilewatkan. Yap, olahraga! Olahraga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga pembakaran lemak jadi lebih cepat. Eits, jangan malas! Pasalnya olahraga juga bermanfaat untuk kecantikan, lho!

Pada akhirnya, cara diet sebelum nikah adalah perpaduan antara menjaga pola makan dan berolahraga. Jika keduanya dijalankan dengan konsisten, maka tentu saja Bloomers bisa tampil lebih fresh dengan berat badan ideal saat hari bahagia nanti! Selamat mencoba!